مسواك زدن صحيح چگونه است؟

اكثر كسانيكه دندانهايشان را مسواك ميزنند در پايان شب با حالت خستگي وخيلي سريع مسواك را دردستشان مي گيرند وشروع به مسواك زدن مي كنند . ودر حدود ۱ دقيقه دندايهشان را مسواك زده اند . در اين مطلب قصد داريم رش صحيح واصولي براي مسواك زدن را به شما آموزش دهيم :

۱٫مسواك و خميردندان را آماده كنيد

اول دندان‌هايتان را نخ بكشيد. سپس سر مسواك‌تان را خيس كنيد و كمي خميردندان حاوي فلورايد روي آن بماليد.

۲٫از آخرين دندان سمت چپ فك بالايتان شروع كنيد
در جهت عقربه‌هاي ساعت مسواك زدن دندان‌ها را ادامه دهيد. نوك موهاي مسواك را در خط رويش دندان‌ها قرار دهيد و به سر مسواك يك زاويه ۴۵ درجه بدهيد. سپس براي ۲۰ ثانيه به سر مسواك حركت لرزشي با دامنه كوتاه بدهيد.

۳٫مسواك‌تان را بچرخانيد
پس از ۲۰ ثانيه به سر مسواك‌تان يك حركت چرخشي بدهيد تا مواد غذاي از سطح لثه و دندان جدا شده و داخل دهان بيفتند. حالا نوبت سه دندان بعدي است.

۴٫سطح بيروني دندان‌ها را با حركت در جهت عقربه ساعت مسواك بزنيد
مسواك‌تان را روي سطح بيروني دندان‌ها قرار دهيد و يك زاويه ۴۵ به سر مسواك‌تان بدهيد. سپس با حركت آرام در جهت عقربه‌هاي ساعت دندان‌ها را سه تا سه مسواك بزنيد. سطح بيروني دندان‌هاي بالا و پايين را با اين روش مسواك بزنيد. مسواك زدن صحيح چگونه است؟

۵٫سطح پشتي (زباني) دندان‌هاي جلوي فك بالا را مسواك بزنيد
مسواك‌تان را به صورت عمودي نگه داريد و با حركت آرام و با دامنه كوتاه به صورت جلو و عقب سطح پشتي دندان‌هاي قدامي بالا را مسواك كنيد. دو تا سه بار اين حركت را تكرار كنيد.

۶٫پشت دندان‌هاي قدامي پايين را مسواك بزنيد
مسواك‌تان را به صورت عمودي نگه داريد و با حركت آرام و با دامنه كوتاه به صورت جلو و عقب پشت دندان‌هاي قدامي پايين را مسواك بزنيد. دو تا سه بار اين حركت را تكرار كنيد.

۷٫سطح جونده دندان ها را مسواك بزنيد
سطح جونده دندان هاي آسياي كوچك و بزرگ را با يك حركت رفت و برگشت با دامنه كوتاه مسواك بزنيد.

۸٫سطح داخلي گونه و سطح زبا‌ن‌تان را مسواك بزنيد
۳۰ ثانيه براي سطح داخلي گونه و ۳۰ ثانيه براي زبان‌تان وقت بگذاريد. حركت سر مسواك شما بايد بسيار آرام و چرخشي باشد.

۹٫شستن دهان در مرحله آخر فراموش نشود
در مرحله آخر يك ليوان آب كنيد و با آن دهان‌تان را بشوييد. مي‌توانيد پس از آن از دهان‌شويه هم استفاده كنيد.